코티지 치즈는 뼈를 강하게 만드는 것 외에도 많은 장점을 가지고 있습니다. 1. 신진 대사가 빨라 집니다.코티지 치즈에서 비타민 B를 다량으로 볼 수 있으며, 비타민 B12는 뇌의 효과를 높이고 신체가 철분을 더 잘 소화하도록 도움을 줍니다. 리보플라빈은 탄수화무을 에너지로 변환하고 파토텐산은 신체의 다백질, 탄수화물, 아미노산의 대사를 향상 등 많은 도움을 주는 식품 중 하나 입니다. 2. 다이어트에 도움이 된다.코티지 치즈 관련하여 2015년에 발표된 연구 결과 중 꾸준한 운동을 하지 않더라도 체중 감소에 도움이 된다는 발표가 있었습니다. 두 가지 그룹으로 나누어 A는 "저칼로리식이를 섭취한 사람", B는 "운동을 하지 않고 정기적으로 코티지 치즈를 먹는 사람"으로 나누어 두 그룹의 구성원 모두 체중..
우유속에 있는 핵심 물질로 근육을 꽉 잡아주는 동물성 단백질이 바로 유청 단백질 입니다. 유청 단백질의 원료는 우유입니다. 수분이 많이 들어 있는 우유에 많이 들어 있습니다. 치즈를 만드는 과정에서 우유의 지방 부분이 응고가 되면서 부산물로 나오는 맑은 액체를 유청이라고 하며, 이 유청에서 다시 순수하게 단백질 성분만 뽑은 것을 유청 단백질이라고 합니다. 우유속에 있는 많은 영양소 중에서도 근육을 만드는데 아주 결정적인 역할을 하는 단백질을 뽑아서 만든 것입니다. 소화 흡수가 빠르고 잘 되는 유청 단백질은 인슐린 분비에 도움을 주어 혈당 조절을 도와 당뇨병 예방에 많은 도움이 됩니다. 유당 불내증이 있는 분들도 분말로 나와 있는 유청 단백질은 섭취 가능합니다. 실제로 우리나라 사람의 약 75% 정도가 우..
혈당 스파이크 관리를 위한 식품 "카무트" 입니다.변비 및 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다. 카무트는 6,000년 전 고대 이집트, 중동 지역에서 경작된 밀에 한 종류입니다. 겉모습은 현미하고 비슷하지만 식감은 더욱 부드럽고 맛은 더욱 고소하다고 합니다. 실제 생으로 먹어보면 달짝지근 고소하며, 일반 고소한 쌀 싶는 느낌하고 비슷합니다. 미국 타임지가 선정한 가장 "건강한 식품 50가지" 중 하나로 선정 되었습니다. 89세 유명한 패션 디자이너 "발렌티노", 철인 3종 경기의 여왕으로 불리는 "린제이 코빈", 건강미 넘치는 할리우드 배우 "할리 베리"가 건강 비결로 뽑은 식품이기도 합니다. 카무트도 곡물인데 혈당 고민을 덜어 주는 이유는 낮은 GI와 GL 지수 때문입니다. 흰쌀밥, 귀리, 현미밥 보다 ..
'통장 쪼개기'란? 월급 통자 하나만 사용하는것이 아니라 용도에 맞게 통장을 여러 개로 나누어 관리하는것을 의미 합니다. '통장 쪼개기'는 몇개부터 시작 해야되나요? 생활비 절약을 위하여 통장 쪼개기를 몇개로 나눠야 된다는 기준은 없습니다. 어떤 방법이든 본인이 소비통제만 된다면 성공한 방법이라고 생각합니다. '통장 쪼개기' 어떻게? ▶ 월급 통장 : 월급이 들어오는 동시에 자동이체되어 0원 통장 ▶ 고정 지출 통장 : 정해진 금액을 넣어두고 자동이체 되는 통장 ▶ 비 고정 지출 통장 : 식비, 쇼핑, 매월 비고정으로 발생하는 용돈 생활비 통장 ▶ 투자 저축 통장 : 연금, 적금, 펀드, 주택 청약, 보험 관리 통장 ▶ 비상금 통장 : 소득의 10% 및 평소 지출 3배를 유지 하시는 것이 좋습니다. 통장..
LG전자에서 캡슐 형 수제 맥주 제조기 LG 홈브루 신제품 출시했습니다.LG 홈브루는 5가지 인기 맥주를 취향에 따라 간편하게 직접 제조할 수 있으며, 이 밖에 다른 맥주 또한 제조할 수 있습니다.1. 페일 에일(Pale Ale) 2. 인디아 페일 에일(India Pale Ale) 3. 흑맥주(Stout) 4. 밀맥주(Wheat) 5. 필스너(Pilsner)IoT 기능인 어플리케인션을 이용하여 제조되는 과정을 실시간 모니터링할 수 있으며, 상황에 따라 온도와 압력을 자동으로 유지하는 기술을 가지고 있습니다.위생 관리를 위하여 살균세척 시스템을 가지고 있으며, 케어 솔루션 서비스에 가입하면 매니저가 6개월마다 방문해 내외부 세척, 필터 교체 등을 관리해 줍니다.신제품의 출하 가는 199만원이며, 렌털로 구..
1. 밀린 일은 종이에 적어본다 여러 가지 일로 머리가 복잡하고 스트레스가 쌓일 때는 종이에 하나하나 적어 리스트를 만들어 봅니다. 머릿속에 복잡하게 자리 잡았던 일들을 적어 놓고 눈으로 확인하는 것만으로도 생각이 정리됩니다. 만약 스트레스 요소를 적는 것만으로 해소가 되지 않을 때는 항목 옆에 표시해보는 것도 도움이 됩니다. 자신이 빠르게 해결할 수 있는 일에는 O 표시를 하고 그렇지 않은 일에는 X 표시를 합니다. X 표시를 한 문제들은 머릿속에서 지우는 연습을 해봅니다. 스트레스가 쌓일 때 이 종이를 꺼내 읽어보면 스트레스가 풀립니다. 2. 일정에 따라 이메일을 확인하고 처리한다 업무 중 이메일은 수시로 확인하게 됩니다. 이메일로 들어오는 일들을 그때그때 처리하다 보면 정작 중요한 업무를 처리하지 ..
년도 별 최저 임금입니다. 날이 갈수록 최저 임금이 적게 올라고 있습니다. 2020년 적용 최저임금은 시급 8,590원 입니다. 3개월 이내의 수습 근로자는 최저임금액의 10% 감액 적용이 가능합니다. 다만, 근로계약기간이 1년 미만이거나 단순노무 종사자에게는 최저임금을 감액할 수 없습니다. 적용기간 : 2020.1.1 ~ 2020.12.31 근로자 1명 이상인 모든 사업장에 적용됩니다. 근로기준법상 근로자(정규직, 비정규직, 외국인 근로자 등)이면 모두 적용 됩니다. 단, 가사 사용인(가정부, 보모 등), 동거하는 친족만을 사용하는 사업에 종사하는 동거 친족, 정신 또는 지체장애로 근로능력이 현저히 낮아 고용노동부장관의 적용제외 인가를 받은 자, 선원법의 적용을 받는 선원 등에게는 적용되지 않습니다. ..
◆ 주택 청약 이란?청약관련 예금을 통하여 일정한 요건을 갖춘 자에게 동신분양되는 아파트에 청약할 수 있는 자격을 주는 제도입니다. 주택청약과 관련하여 주택의 종류는 국민주택, 민영주택으로 나뉩니다. 청약 통장 가입 후 일정 기간이 지나면 순위가 발생합니다. ◆ 국민주택 1순위 조건최초입주자모집공고일 현재 해당주택건설지역에 거주하는 무주택세대주(분양받은 후 입주시까지 무주택세대주 자격을 유지해야 함) 1순위 발생 요건▶ 청약저축에 가입하여 2년이 경과하고 월납입금을 연체없이 24회이상 납입한 자▶ 주택청약종합저축에 가입후 2년이 경과하고 월납입금을 연체없이 24회이상 납입한 자 투기과열지구에서 공급하는 주택에 청약신청하는 경우 과거 5년이내에 본인, 배우자 및 세대원 중 다른 주택에 당첨된 사실이 있는 ..
『청년저축계좌』 보건복지부“청년저축계좌”7월 17일까지 2차 모집한다고 합니다. 가입 조건이 충족되는지 확인이 필요하며, 3,384명의 청년에게만 제공된다고 하니 도전해 보세요! - 매월 10만 원 저축하면 3년 뒤 1,440만 원 수령 가능 - □ 보건복지부(장관 박능후)는 7월 17일(금)까지 청년저축계좌 신청․접수 중이라고 밝혔다. * 가입신청(7.1∼7.17) 이후 소득재산 조사(7.1∼8.31)를 통해 가입 대상자 선정(9.18) ○ 지난 4월 1차 모집 결과, 가입요건을 충족하는 3,384명의 청년이 선정되어 목돈마련의 기회를 갖게 되었다. ○ 청년저축계좌 가입 대상은 만 15∼39세의 일하는 청년 중 가구의 소득인정액이 기준 중위소득 50% 이하(주거·교육급여·차상위)인 청년이다. * 최근 ..
『2020년 기준중위소득기준표』 기준중위소득이란?보건복지부 장관이 급여의 기준 등에 활용하기 위하여 중앙생활보장위원회의 심의. 의결을 거쳐 고시하는 국민 가구소득의 중위값을 말한다. (국민기초생활 보장법 제2조 제11호) ◆ 2020년 기준중위소득 90% ◆ 2020년 기준중위소득 80% ◆ 2020년 기준중위소득 70% ◆ 2020년 기준중위소득 65%
